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Ca. zwei Stunden vor dem Unterricht nichts Schweres essen, leicht verdauliches, wie Obst und Joghurt sind bis ½ Stunde davor möglich.
Als Einstimmung ist es sinnvoll vorher Gesicht und Hände zu waschen. Wenn möglich verzichte auf koffeinhaltige Getränke vor dem Kurs.
 
Bequeme Kleidung, bevorzugt aus Naturfasern und ein kleines Handtuch.
Socken und eine bequeme Jacke für die Abschlussentspannung.
evtl. eine eigene Yogamatte. Trinkflasche (bei Kundalini Yoga).
 
Wir üben barfuß, so können die Füße besser atmen und der Energiefluss ist besser. Die Atmung geht durch die Nase ein und aus, wenn nicht anders angesagt. Im Hatha und Ashtanga sollte während und 1/2 Stunde nach dem Üben nicht getrunken werden, um den Entgiftungsprozess nicht zu unterbrechen.
Kundalini hat eine andere Wirkungsweise, hier sollte während und nach dem Üben viel getrunken werden.
 
Um die Yogawirkung nicht abzubrechen sollte nicht direkt nach dem Üben geduscht werden.
Genauso unterbricht Alkohol und Koffein die Yogawirkung.
Bei Ashtanga ca. 1/2 Stunde danach kräftig trinken um die Entgiftung anzuregen.
Beim Hatha warte 1/2 - 1 Stunde bis zum essen und trinken.
 
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